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La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui sollicite à la fois le corps et l’esprit. Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Grâce à des exercices simples de respiration, de contraction/décontraction musculaire et de visualisation positive, vous accédez à un niveau de détente nécessaire pour travailler sur vous-même et restaurer une sécurité intérieure.
Une véritable invitation au mieux-être, à l’équilibre et à l’harmonie.

La sophrologie vise à mobiliser les ressources de chacun afin de développer ses capacités de bien-être, d’évolution et d’adaptation.

La sophrologie est basée sur 4 principes :

Le principe d’action positive se base sur le fait que toute action positive sur le corps ou sur le mental se répercute positivement sur la conscience. Chaque petit moment de bien-être est vécu en conscience et prend tout son espace. Ainsi, au fil des entrainements, le bien-être s’installe insidieusement en vous et s’y épanouira.

Le principe du schéma corporel comme réalité vécue revient sur la représentation que nous nous faisons de notre corps. Le bien-être se vit au plus profond de votre corps, de vos tissus, de vos muscles, de vos os et de vos organes. Les séances de sophrologie vous invitent à accueillir toutes les sensations neutres ou agréables qu’éprouve votre corps en toute bienveillance.

Le principe de la réalité objective « les choses sont comme elles sont » : la sophrologie enseigne à ne plus juger, à recevoir l’autre pour ce qu’il est, sans a priori. Accueillir la réalité pour ce qu’elle est, et non plus pour ce que vous croyez qu’elle est ou que vous voudriez qu’elle soit.

Le principe d’adaptabilité afin qu'elle soit accessible à tous et en accord à la réalité objective de la personne.